간 건강해지는 '밀크씨슬' 엉겅퀴 인거 아시나요?

밀크씨슬이란?

밀크씨슬이란 국화과에 속한 식물로 엉겅퀴입니다. 원산지는 지중해 지역입니다. 이 식물은 건조하고 햇볕이 잘 드는 곳을 좋아하며, 줄기에는 가시가 있고, 가장 윗부분에서부터 뻗쳐나가 대략 1.5m에서 3m까지 자라는 특징이 있습니다. 밀크씨슬의 잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오는데, 이로 인해 밀크씨슬이라는 이름이 유래되었습니다.

밀크씨슬에는 강력한 항산화 성분인 실리마린과 건강에 이로운 다양한 성분이 들어 있어서, 간을 독성으로부터 보호하고 간의 재생 능력을 향상시키는 효능이 있습니다. 실리마린은 엉겅퀴에서 씨앗에서 추출되는 성분으로, 술이나 다양한 독성 물질로 인한 간세포의 손상을 막고 세포를 재생시킨다고 알려져 있습니다. 또한, 이 성분은 항염 효능이 있어서 간염 치료로 많이 사용됩니다.

<밀크씨슬의 효능>

밀크씨슬의 효능으로는 아래의 설명을 해드리겠습니다.

간 보호: 밀크씨슬은 간을 보호하는 효과로 널리 알려져 있습니다. 실리마린은 간 해독에 필요한 글루타치온의 생성을 증가시켜 간 조직의 항산화 능력을 향상시키고, 염증 유발 물질의 생성을 억제하여 해독 작용에 기여합니다.(항염효과) 지방간 개선: 실리마린은 항산화 및 항염증 효과가 있어 지방간 질환의 원인이 되는 간의 지방 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈당 조절: 실리마린은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당을 낮추는 데 도움을 주어 일부 당뇨병 치료제와 유사하게 작용할 수 있습니다.

콜레스테롤 감소: 실리마린은 콜레스테롤 대사에 관여하는 효소의 활성을 증가시켜 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줍니다.

활성산소 감소 : 세포손상 유도하는 활성산소 제거하고 글루타치온 생성 시킵니다.

숙취 해소: 밀크씨슬에는 실리마린이라는 플라보노이드가 함유되어 있어 알코올 음료의 독성 아세트알데히드를 분해하고 숙취 해소에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

밀크씨슬의 유효 성분은 실리마린 (Silymarin)으로 밀크씨슬의 씨앗에서 추출되는 성분입니다. 실리마린은 플라보노이드 (실리비닌, 실리디아닌, 실리크리스틴)의 일종으로, 알콜이나 독성 물질에 의한 간 세포의 손상을 재생시키는데에 도움을 줍니다. 이 뿐만 아니라, 실리마린은 새로운 간 세포가 이러한 독성 물질에 의해 손상 되는 것 또한 방지 합니다.

<밀크씨슬의 부작용>

밀크씨슬은 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있지만 몇 가지 부작용이 있을수도 있으니 알고 가면 좋습니다

위장 장애: 일부 사람들은 설사, 배탈 또는 팽만감을 포함한 가벼운 부작용을 경험할 수 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 복용량을 조정하거나 사용을 중단하는 것이 좋습니다

알레르기 반응: 드물지만 일부 개인은 밀크씨슬에 알레르기가 있을 수 있습니다.

알레르기 반응의 징후에는 가려움증, 발진, 부기, 현기증 또는 호흡 곤란이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 의사의 진료를 받으십시오.

메스꺼움과 구토, 설사, 복통, 두드러기: 가장 많이 증상을 호소하는 부작용은 메스꺼움과 구토, 설사, 복통, 두드러기입니다.

특히 두드러기는 알레르기 성으로 나타나는데 식물을 직접 만지는 경우에 많이 나타납니다.

<밀크씨슬 복용 방법>

복용 형태: 밀크씨슬 실리마린 영양제의 경우 경구 섭취 (캡슐 알약 정제 형태)가 가장 일반적입니다.

복용 시간: 밀크씨슬의 복용 시간은 특별히 정해진 것이 없습니다.

하루 권장 섭취량: 하루에 두번 100mg~200mg의 실리마린을 섭취하면 좋습니다.

이러한 복용법에도 불구하고, 개인의 건강 상태와 병력에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.

<밀크씨슬의 다른 식물성 보조제와 차이점>

다른 식물성 보조제와의 차이점은 주로 그들의 활성 성분과 그 성분들이 몸에 미치는 효과에 있습니다. 예를 들어, 홍삼은 스트레스 저항력을 높이고 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 성분인 진세노사이드를 함유하고 있습니다. 마찬가지로, 고려인삼은 항산화 성분인 진세노사이드를 함유하고 있어 스트레스 저항력을 높이고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

*끝으로 밀크씨슬에 대한 연구결과와 추가로 좋은점

밀크씨슬은 간 경변과 알코올성 간 경변, 바이러스 간염, 그리고 독성 간염 등 간 질환의 예방과 치료를 돕는데 쓰입니다. 실험에서는, 실리마린이 간 경변 환자의 생존율을 높였다고 합니다. 이 실험에서 4년 생존률을 측정했는데 실험 그룹은 생존률이 58%였고, 플라시보 그룹은 39%였습니다. 이 연구 결과는 실리마린이 알코올성 간 경변 환자 및 첫 진단을 차일드 푸 (Child-Pugh) A단계로 받은 환자에게도 효능을 보였다는 것입니다. 또한, 콜레스테롤 안정을 도와 심혈관 질병 발병 위험을 낮추고, 혈당 안정을 돕는 답니다.

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